多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）で妊娠できない原因は血糖値？改善のための食事と対策 |足立区の不妊専門すずらん鍼灸院

多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）が妊娠できない原因となるメカニズ

不妊治療を継続していてもなかなか結果が出ない場合、その背景には多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）という排卵障害が隠れているケースが少なくありません。

PCOSは、卵巣内で卵胞が育つのに時間がかかり、ある程度の大きさにはなるものの排卵がスムーズに行われなくなる状態を指すとされています。

卵胞の成熟を妨げるホルモンバランスの乱れ

特定のホルモンバランスが崩れることで、卵巣の外膜が厚くなり、卵子が外へ飛び出しにくい状況を作ってしまう可能性が指摘されています。

この状態が長く続くと、超音波検査で卵巣に小さな卵胞がネックレス状に並んで見える「ネックレスサイン」が確認されることがあると言われています。

排卵の機会減少が招く受精へのハードル

排卵がスムーズに行われないことは、精子と卵子が出会うチャンスそのものを大幅に減らしてしまうため、妊娠できない直接的な原因になり得ると考えられています。

40代前後の妊活においては、卵子の質だけでなく、まずはこの「排卵のサイクル」を正常化させることが、成功への近道になると期待されています。

数値の結果に一喜一憂しがちな時期こそ、まずは自身の細胞を作るための根本的な原因に向き合うことが大切になると言えるでしょう。

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血糖値の急上昇が子宮環境や排卵に与える影響

多嚢胞性卵巣症候群において、血糖値のコントロールは非常に重要な要素であると考えられています。

食事によって血糖値が急激に上昇すると、体内ではインスリンというホルモンが大量に分泌されます。

インスリン抵抗性と男性ホルモンの関係

このインスリンの過剰な分泌が、卵巣での男性ホルモンの産生を促してしまい、結果として排卵を阻害する一因になるという指摘があるようです。

インスリンの効きが悪くなる「インスリン抵抗性」がある状態では、卵胞の成熟に必要なエネルギーがうまく取り込めず、卵子の質にも悪影響を及ぼす可能性があると考えられています。

糖化による子宮内膜の柔軟性低下

さらに高血糖な状態が続くと、体内のタンパク質と糖が結びつく「糖化」という現象が進行しやすくなります。

糖化によって発生する物質は細胞の質を劣化させ、受精卵を迎え入れる子宮内膜の柔軟性を損なうリスクが懸念されていると言えるでしょう。

日常的な甘いお菓子や冷たい飲み物の摂取は、この糖化を加速させ、妊娠力を遠ざける原因になると言われています。

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着床率を高めるために「引き算」すべき食習慣

良い栄養を摂取する足し算の意識も大切ですが、それ以上に有害なものを控える引き算が、PCOSの改善には不可欠だと言われています。

特に白砂糖を多く含む食品は、血糖値を乱高下させ、血管を収縮させることで子宮への血流を悪化させる要因になると指摘されています。

血糖値を乱す精製糖の影響

加工食品や市販のスイーツに含まれる精製糖は、体内のインスリン濃度を一気に高めてしまい、卵巣機能を低下させる恐れがあると考えられているようです。

こうした「血糖値スパイク」を繰り返すことで、体質改善の効率が下がり、排卵障害が定着してしまうリスクが懸念されています。

酸化ストレスを招く添加物のリスク

インスタント食品などに含まれる添加物の過剰摂取も、着床期の細胞環境に悪影響を及ぼす可能性があるとされています。

添加物を処理する過程で発生する活性酸素は、繊細な卵細胞を酸化させ、妊娠に必要なエネルギー産生を阻害する要因になると考えられているようです。

完璧主義になる必要はありませんが、大切な時期こそ自然に近いものを選ぶ意識が、受精卵を守るための土台になると期待されています。

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血糖値を安定させ内膜を整えるおすすめの献立例

PCOS対策として、血糖値の急上昇を抑えつつ、子宮内膜の材料となる栄養素を戦略的に取り入れることが推奨されています。

朝食には、玄米ごはんとわかめの味噌汁、そして良質なタンパク質である卵を組み合わせることが理想的だと言われています。

血糖値を上げにくい主食の選び方

玄米や全粒粉のパンは血糖値の上昇が緩やかであり、含まれる食物繊維が糖の吸収を穏やかにする助けになると期待されているからです。

主食を未精製のものに変えるだけで、インスリンの過剰分泌を抑えることができ、卵巣への負担を軽減できると言えるでしょう。

内膜を厚くする良質なタンパク質と脂質

昼食や夕食には、ビタミンEが豊富なアボカドや、血流を促す青魚を積極的に取り入れることが、内膜を整える助けになるとされています。

特に鮭に含まれるアスタキサンチンは強力な抗酸化作用を持ち、卵子の質を保護しながら健康な内膜を育てるのに役立つと考えられているようです。

自炊が難しい日でも、コンビニで買えるサラダチキンやゆで卵を組み合わせることで、高タンパクな献立を維持できるでしょう。

引用元：https://studioshuca.com/chakusho-shokuji-eiyoso-kondate

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鍼灸施術と食事の相乗効果で授かりやすい体質へ

どれほど食事の内容を意識しても、その栄養が血液に乗って子宮まで届かなければ、十分な効果は得られないと言われています。

ここで大きな助けとなるのが、東洋医学に基づく鍼灸施術による巡りの最適化というアプローチです。

自律神経を整え骨盤内の血流を促進する

鍼灸は、自律神経のバランスを整えることで骨盤内の血流を促し、栄養素を効率よく卵巣や子宮へ届ける役割を担うと考えられています。

特にPCOS傾向のある方は、緊張によって毛細血管が収縮し、栄養が「宝の持ち腐れ」になりやすい状況が指摘されています。

東洋医学から見た排卵力の底上げ

東洋医学では、卵巣機能を高めるために「腎」の力を補い、血液の滞りである「お血」を改善することが重要視されているようです。

鍼灸による専門的なツボへの刺激は、脳からのホルモン指令が正常に機能する手助けをし、排卵障害の改善をサポートすると言われています。

食事で良質な材料を揃え、鍼灸で環境を整えるという両輪を回すことが、着床率を底上げするための強力な相乗効果を生むと期待されています。