不妊症チェックシート

あなたの不妊症状をセルフチェック!

※不妊症状の調査(質問数20つ)

参考書籍:赤ちゃん、ほしいな―妊娠しやすい身体をつくるためのセルフケア~著 井尾裕子

Aを0点、Bを1点、Cを2点として合計点を算出ください。
No 症状 症状の程度(点数) 項目点数記入
A
(0点)
B
(1点)
C
(2点)
1 年齢は? 20代 30~34歳 35歳以上
2 生理痛がひどい いいえ はい
3 生理不順(周期が20日以内や40日以上)だ いいえ はい
4 変な色やにおいのオリモノがある いいえ はい
5 やせている、または太っている いいえ はい
6 過去に2回以上中絶の経験がある いいえ はい
7 下腹部(虫垂炎、卵巣、子宮)の手術をしたことがある いいえ はい
8 規則正しい生活を送っている はい 忙しいと不規則になる いいえ
9 スポーツや、体を動かすのが嫌い いいえ はい
10 過激なダイエットをしたことがある いいえ はい
11 外食が多い いいえ はい
12 お酒は飲みますか 飲まない 週に2~3回 ほぼ毎日
13 タバコは吸いますか 吸わない 1日10本未満 1日10本以上
14 コーヒーをよく飲む いいえ はい
15 仕事や人間関係のストレスは? あまり感じない ときどき感じる 常に感じている
16 ここ6ヶ月間、セックスしていない いいえ はい
17 手足が冷えて寝つけない いいえ はい
18 睡眠はきちんととれている はい いいえ
19 ガードルなど身体を締めつける下着をよく身に着ける いいえ はい
20 妊娠しないことにプレッシャーを感じている いいえ はい
①~⑳までの合計数を記入してください。

※上記の表に自分の症状に応じ、点数を記入し、その合計点数をもとにチェックしてください。

判定と対策

 

 0~1点 規則正しい生活が送ることができていて、今のところ不妊症の兆候とみられる原因もありません。このペースで生き生きと楽しく生活を送りましょう。
2~3点 自分自身では気づいていないかもしれませんが、知らず知らずのうちに生活の乱れの影響がしのび寄っています。特に年齢が30代以上の人は注意が必要。若い頃に比べて体力は確実に落ちています。規則正しい生活を送るようにしましょう。
4~5点 生活の乱れが気になります。人間関係や仕事のストレスもかなりたまっているのでは? 特に注意が必要なのは、生理に関する項目にBと答えたものがあった人、すぐに赤ちゃんをほしいと思うなら、専門医を受診することをお勧めします。
6点以上 危険因子がたくさんある状態です。今の状態を続けていたら、もし赤ちゃんができたとしても、育児がきちんとできるかどうかも心配。生活全体を見直す必要があります。もしも避妊をしていないのに1年以上妊娠しない状態であれば、専門医の診断を受けたほうがよいでしょう。

 

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