妊婦さんの腰痛対策に鍼灸が選ばれる理由｜妊娠中の体ケア術 |足立区の不妊専門すずらん鍼灸院

妊娠中の腰痛の原因とは？

妊娠中の腰痛は、多くの妊婦さんが経験する不調のひとつです。

その原因は主に2つあります。

ひとつは、お腹が大きくなることで重心が前に移動し、腰に負担がかかること。

もうひとつは、リラキシンというホルモンの影響で骨盤まわりの関節や靭帯がゆるむため、体のバランスが崩れやすくなることです。

これらが重なることで、腰だけでなく背中やお尻にかけても痛みを感じるようになります。

日常生活に支障をきたすことも多く、早めの対策が大切です。

鍼灸は、体に無理なく働きかけることで、血流を促進し、筋肉の緊張を緩和する効果が期待できます。

妊娠中は、強いマッサージや薬の使用を避けたい場面も多いため、鍼灸のようなやさしい刺激で自然な回復力を引き出すケアが注目されています。

腰周辺の硬くなった筋肉や緊張をゆるめることで、姿勢が整い、腰への負担が軽減されます。

また、施術中のリラックス効果も大きく、ストレスや不眠といった妊娠中の不調全般にも良い影響を与えます。

鍼灸は妊娠中でも受けられる施術として、多くの産婦人科医や助産師からも推奨されています。

ただし、安全に受けるためには妊婦さんへの対応実績がある鍼灸院を選ぶことが重要です。

経験のある施術者であれば、妊娠中の体の状態に配慮した対応ができるため、安心して任せることができます。

また、施術のタイミングも大切で、安定期（妊娠16週以降）に入ってから相談するのが一般的です。

無理のない体勢でリラックスしながら受けられるのも鍼灸の魅力です。

鍼灸を定期的に受けながら、日常生活でも姿勢や動き方に気をつけることで、腰痛をより効果的に予防・改善できます。

例えば、長時間立ちっぱなしや座りっぱなしを避けること、重い物を無理に持ち上げないことが大切です。

また、冷えは腰痛を悪化させやすいため、腰やお腹を冷やさない工夫もポイントです。

体の調子を見ながら軽いストレッチやウォーキングを取り入れるのもおすすめ。

こうしたセルフケアと鍼灸を併用することで、より快適な妊娠生活が送れます。

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