基礎体温をつけよう

基礎体温を測る方法と注意点

• 目覚めたら、起きあがらずにすぐに測る
• 睡眠時間は、４時間以上とる
• 起きる時間は、一定にする
• 婦人体温計を使って口の中で測る
• 毎日測る
• 備考をつける

基礎体温は、毎日、規則正しくつけることが望ましいです。

「前日は、仕事で２，３時間しか寝てない」
「前日は、体調が悪く、薬を飲んだ」
「いつもよりもイライラしていた」
「ストレスが溜まっていた」

などのような、いつもと違うことがあった場合、備考欄に記帳しておくと、基礎体温表に異常があったときに便利です。
※普通の体温計ではなく、婦人体温計（基礎体温計）を使用してください。

西洋医学では、ホルモン剤や薬の投与による一律的な施術が中心ですが、
東洋医学では、身体の不具合を発見し、個人の体質に合わせた施術を行うことに大きな特徴があります。

鍼灸施術では、女性の体質に合わせた施術を行います。鍼灸施術で体質を改善していくと、基礎体温に現れます。
基礎体温は、身体の状態だけでなく、ココロの状態にも敏感に反応します。

健全なココロと健康な身体、調和されてこそ良い結果が出やすくなります。

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