基礎体温の理想的なパターン

身体の状態が良好であれば、月経の始まりから排卵日までの期間は、約１４日あります。この１４日間、体温は低い状態を維持しており、この期間を「低温期」と呼んでいます。

低温期の最後に「排卵日」を迎えます。排卵日を境目に体温が上がり、高温期」へと移行します。高温期の間、体温は高い状態に維持され、約１４日間、高温期が続くことになります。

このように、正常な基礎体温表を描いている場合は、高温期と低温期の二相がはっきりと存在しています。

一般的には、高温期と低温期の期間は、それぞれ約１４日間、１サイクル２８日が理想の基礎体温パターンと言われています。

ちょっとしたストレスや、前日の夜に少し変わった食生活をしただけでも、基礎体温は乱れる場合があります。

図のように、完璧でなくても2相に分かれていることが大切です。

大島宏明　すずらん鍼灸院 院長

■経歴
昭和４３年：東京都足立区生まれ
平成１３年：日本鍼灸理療専門学校卒業
平成１４年～１６年：富山県の鍼灸院でインターン研修
平成１６年：すずらん鍼灸院開業

■免許
はり師免許番号：119623
きゅう師免許番号：119533
不妊カウンセラー

■所属団体
奇経医学研究会スタッフ
経絡治療学会会員
日本不妊カウンセリング学会会員