基礎体温の理想的なパターン

基礎体温表の理想的な波形パターン

正常な基礎体温表を描いた場合、低温期→高温期→低温期のサイクルで変化します。

理想的な基礎体温の周期をグラフで表すと、次のとおりになります。

一般的な基礎体温表

一般的な基礎体温表

身体の状態が良好であれば、月経の始まりから排卵日までの期間は、約14日あります。この14日間、体温は低い状態を維持しており、この期間を「低温期」と呼んでいます。

低温期の最後に「排卵日」を迎えます。排卵日を境目に体温が上がり、高温期」へと移行します。高温期の間、体温は高い状態に維持され、約14日間、高温期が続くことになります。

このように、正常な基礎体温表を描いている場合は、高温期と低温期の二相がはっきりと存在しています。

一般的には、高温期と低温期の期間は、それぞれ約14日間、1サイクル28日が理想の基礎体温パターンと言われています。

ちょっとしたストレスや、前日の夜に少し変わった食生活をしただけでも、基礎体温は乱れる場合があります。

図のように、完璧でなくても2相に分かれていることが大切です。

妊娠しやすい基礎体温の状態

  • 高温期、または低温期の期間は14日前後で二相にはっきりとわかれている
  • 高温期の体温は、36.8度前後を推移
  • 高温期は、36.5度を下回らず、0.2~0.3度の範囲で変動
  • 低温期と高温期の温度差は0.4度前後
  • 低温期と高温期が、二相にはっきりと分かれている
  • 低温期から高温期への移行は、二日以内で終了する

 

初回限定料金~不妊専門のすずらん鍼灸院

執筆者

すずらん鍼灸院 院長プロフィール

すずらん鍼灸院 院長プロフィール

大島宏明 すずらん鍼灸院 院長

■経歴
昭和43年:東京都足立区生まれ
平成13年:日本鍼灸理療専門学校卒業
平成14年~16年:富山県の鍼灸院でインターン研修
平成16年:すずらん鍼灸院開業

■免許

はり師免許番号:119623
きゅう師免許番号:119533
不妊カウンセラー

■所属団体

奇経医学研究会スタッフ
経絡治療学会会員
日本不妊カウンセリング学会会員

新刊:血流をよくすれば、不調は消えていく

すずらん鍼灸院