高温期の体温が低い波形パターン～子宝に恵まれる知恵とコツ（基礎体温編Vol.9）

理想とされる高温期の平均体温は、通常36.7～37.0度と言われております。

これに対し、『高温期の体温が低い』と言われる平均体温は、36.5度未満です。

ここで注意しなくてはならないことは、36.5度未満だからといって、必ずしも問題があるわけではないという点です。

では、高温期における低体温が問題となるケースはどのようなものでしょうか。

それを簡単にまとめたのが次の３項目になります。

●高温期の平均体温が36.5度未満である
●高温期と低温期が２相に分かれているが、温度差がほとんどない
あるいは高温期と低温期の見分けがつかない
●低温期と高温期の平均温度差が０．３度未満

これらの３項目の全てに当てはまる場合には、『高温期における低体温』体質に問題があると言われています。

もし、高温期と低温期がはっきり分かれてなく、温度差がまったく見られない場合には、排卵そのものが行われていない可能性があります。

又、生殖機能が正常に働いてなく、着床障害を引き起こしていることも考えられます。

これらの症状の主な原因は、生殖器の冷えによるものと一般的には言われていますが、ストレス、栄養の偏り、運動不足なども原因の一つとされています。

中には、生まれながらに低体温体質で、平均体温が36.0以下の女性もおります。

このような体質の女性は、高温期において36.5度に到達するのはほとんど困難です。全ての低体温の女性が不妊体質かと言えばそうでもなく、すんなり妊娠している女性も大勢います。

大切なのは、例え低体温でも、高温期と低温期がきっちりと２相に分かれていて、低温期と高温期の平均温度差が0.3度以上あることです。

いずれにしても、高温期における低体温の大きな原因は、身体の冷えと言われています。

特に生殖器の近くのお腹回りを冷やさないように心掛けることが大切です。

身体を日頃から温める工夫とともに、身体を内から温めるための食事の改善も重要になります。

（続く）

すずらん鍼灸院
院長　大島宏明

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